お酒の種類とカロリー

生ビール🍺
➡︎350ml約150kcal

これはお茶碗1杯分とほぼ同じカロリー。
カロリーが高い理由は、ビールに多く含まれる糖質。一般的な生ビールの中ジョッキは435mlですので飲み過ぎには注意したいところです。



発泡酒のビール🍺
➡︎350ml約80～160kcal程度
(メーカーによりけりです)

ビールに比べて低価格で糖質もカロリーも低い発泡酒。味はビールより劣るかもですが、低カロリーのものが多いので、2杯目からは発泡酒にするのもいいかもです。



カクテル🍹
➡︎350ml約90～200kcal

女性に人気のカクテル。もちろん甘いお酒には糖質が多く含まれていて、いろいろ味がある分カロリーも高くなりやすいです。
使用するものによってカロリーも変わりますが、オレンジ系などのカクテルはカロリーが高いです。甘くて飲みやすいので、飲み過ぎにはご注意下さい。



焼酎🥛
➡︎一合180ml約260kcal
焼酎はダイエット中の方オススメ、低カロリーなお酒です。
一見高そうに見えますが、ロックで1杯だけ飲めば、だいたい70kcalぐらいです。

蒸留する過程で高カロリーの元である糖質が飛ぶため、出来上がった焼酎には糖質が含まれないのでダイエット中にもオススメです！



ワイン🍷
➡︎100ml約70kcal。

女性に人気のワイン。ポリフェノールも含まれ、身体に良いとされています。
焼酎と同じく、アルコール分が高いので、少量ずつ飲んでも十分に楽しめます☺︎


ハイボール🥃
➡︎350ml約160kcal

ハイボールも焼酎と同じく糖質が含まれていないためダイエット中にはオススメです。ただジンジャエールなどで割るとカロリー&糖質が上がるので炭酸水で割って飲むのがオススメです。


他のお酒は

梅酒ロック➡︎1杯60ml97kcal

日本酒➡︎一合185kcal

生レモンサワー➡︎1杯170kcal

シャンパン➡︎グラス1杯 80kcal

といった感じです🍸
梅酒、日本酒は糖質量が高いのでご注意ください。



年末年始とお酒を飲む機会も増えるかと思いますので、参考にしてみてくださいね☺︎

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