ブログ記事

ダイエットをする上で重要な 「アンダーカロリー」 アンダーカロリーとは "消費カロリーが摂取カロリーを下回っている状態のこと" もちろん食べた分より消費した分の方が大きくなければ痩せません。 ただ自分の消費カロリーがなかなか分からない場合も多いと思うので 今回はご自身の一日の消費カロリーを計算...

女性のお悩みでも上位に位置する 「むくみ」 立ちっぱなしや座りっぱなしで夕方足がむくんでしまうのはよくあることですが、常にむくみが気になったり、足だけではなくお腹やお顔のむくみも気になる方も多いです。 むくみとは簡単に言うと 体の余分な水分が排出されず体内に残っている状態。 なんとむくみだけで...

ニキビでお悩みの方の食生活を聞くと 「パンやパスタが好き、よく食べる」方が結構多いです🍞 そして私も、小麦が多い食事を続けるとかなりお肌に影響が出てしまうタイプです😢   なぜ小麦でニキビができるかというと、小麦に含まれているグルテンが影響していると言われています。 グルテンは消化されにくいタ...

今月キャンペーンのカーボキシー炭酸ガスパックのフェイシャル✨ 「炭酸ガス」は再生医療として医療現場などで使われたり、美容クリニックなどでも針で炭酸ガスを注入し肌質改善をしていくなど効果はしっかり実証済です！ どのようにお肌が変化するかというと 炭酸ガスを皮下組織に吸収させることで ⇨細胞が酸欠...

夏の紫外線をたっぷり浴びたお肌 そんなダメージが蓄積したお肌を超回復させてあげるのにぴったりな 「カーボキシーフェイシャル」 9月はご新規様、リピーター様に関わらず皆様30%OFFで施術させていただきます✨ さらに9月限定で シミ抑制/美白に効果大の 高濃度ビタミンCエッセンスもプラスでお肌に...

よく名前を聞く ビタミン ミネラル サプリメントも多く体にとても大切なのですが、何の為に必要なのかというと…🍋ビタミン【ビタミンB1.B2.B6.B12.葉酸.ビタミンA.C.D.E.Kなど】3大栄養素（糖質、脂質、たんぱく質）がエネルギーに変わるとき、筋肉や骨、皮膚に変わるときに潤滑油として...

先月も暑い中、たくさんのご来店誠にありがとうございました☺️ お盆も過ぎ暦上は秋ですが、まだまだ暑さの厳しい毎日ですね💦 9月は日曜日と祝日以外が営業日となっております🌱 真夏にたっぷり浴びた紫外線 お肌の回復の為に9月はフェイシャルのキャンペーンを実施する予定ですのでお楽しみにです😊 来月と...

生理前になるといつもより・毛穴が開いたり・お肌が脂っぽくなったり・ニキビができたり肌荒れを感じることはありますか？生理前の肌荒れには『女性ホルモン』が大きく関係しています。月経期『エストロゲンとプロゲステロンが共に低下』潤い、ツヤ、ハリ、弾力が低下。刺激に対してもデリケートな状態です。➡︎お肌...

ダイエットをされている方で運動も頑張っていらっしゃる方も多いかと思います。 運動する時間帯によって効果も多少変わってきますので良ければ参考にしてみてください☺️ まず、脂肪が特に燃えやすいのは交感神経が活発に働いている時です。 交感神経が優位に働くと、心拍数の増加と筋肉からの血管を拡張させる物...

夏の体は水分不足に陥りやすくなります。 通常の時でも人の体は1日約2.5Lの水を排出しているのですが、夏の炎天下では、10分歩くと約100mlもの汗をかくそうです💦 お食事や代謝から約1.2Lの水分は摂取しているので、残りを外部から補給してあげなければなりません。 まず意識して摂取したいのが ...

夏場は、睡眠不足や暑さにより通常よりも体力や免疫力が落ちやすく体調を崩しやすい季節。 さらに暑さで食欲不振に陥りやすかったり、夏なのでダイエットを頑張る方も多いのですが、過度なダイエットも免疫力を落とす原因となるので普段から免疫を下げないよう心がけることはとても大切です✨　   【免疫力を下げ...