ブログ記事

  • ダイエット中、小腹が空いたときのオススメ間食

    ダイエット中、ちょっと小腹が空いたときの太りにくい間食🥜ナッツ良質な脂質を含み健康美容にもいいナッツ!食べすぎはカロリー過多となりますが、数粒なら逆に身体に良いです。アーモンドなら1日30粒程度を小分けに食べてあげてください。🧀チーズ血糖値が上がりにくく、たんぱく質やビタミンB2も含まれていて...
  • 痩せにくい夏!冷え太りの解消方法

    夏は冬より痩せにくい時期と言われています。。暑い外と室内の温度差や冷たい飲み物で体が冷えたりと体温調節が難しくなり自律神経が乱れやすくなります。自律神経の乱れは冷えの原因となるため要注意💦身体が冷えてしまうと脂肪がつきやすくなったりむくみやすくなったり基礎代謝も下がってしまいます。そんな時の対...
  • ヒーリングスパ&フェイシャル

    梅雨のしんどい季節にオススメのメニューがこちら☔マッサージがたっぷりの極上ヒーリングスパ&フェイシャル□肩や首が凝っている、痛い□背中や肩甲骨がしんどい□頭痛がする□なかなか眠れない□お顔がむくんでいる□お顔がくすんでいり□小顔になりたい□夏の日焼けを鎮静させたい頭が重かったり首や肩がしんどい...
  • 梅雨の頭痛 メカニズムと緩和方法

    気象の変化によって体調が悪くなることを、一般に「気象病」と呼ぶのですが、この気象病が起きるのは、自律神経が関係しています☔女性は生理などで男性よりホルモンバランスの変化が多いため、自律神経もたくさん働いています。そこに急激な気圧の変化が重なることで、従来以上に自律神経の動きが活発になった結果、...
  • 「目指せ美白!!」オススメの栄養素と食べ物

    美白の為には、外側からのケアも大切ですが、内側からのアプローチもとっても大切です✨「美白に良い食べ物」とはメラニン色素の分泌を抑えたりターンオーバーを促す栄養素が含まれた食べ物のことです。こちらがその栄養素と食べ物です🍅🌟ビタミンC🌟ビタミンCはメラニン色素の生成を妨げる作用や、お肌にとって大...
  • 日焼け止めのSPFとPAとは

    日焼け止めを買うと気に見る『SPAとPA』この表記が何に効果的なのか、また日焼け止めを使用する際の注意点などお伝えしていきます☺️🌟SPF紫外線UVBを防ぐ時間の長さです。SPF1でだいたい20分SPF30=30×20分⇨600分🌟PA紫外線UVAを防ぐ効果の高さで+が多い方が効果が高くなりま...
  • お客様の痩身結果⑰ Before After

    上半身集中の痩身120分×3回   もともと細い方ですがさらに引き締まり肩甲骨もきれいに出てきました🩷 普段から肩こりや頭痛のお悩みもあったそうなのですが、そちらも改善してきたそうで私も嬉しいです☺️   最近痩身120分が大人気です!! 120分だと全身できるのですが、全身ではなく気になる部...
  • 6月の営業日

    今月もたくさんのご来店ありがとうございました🩷 来月は日曜日のみがお休みとなります☺️ 営業時間は11時〜21時となっておりますが、朝の10時など時間外営業ご希望の方はお気軽にメールやLINEなどでご連絡くださいませ🌱 ※ネット予約は11時〜21時のみ受付しております。 来月も元気いっぱいでお...
  • 摂るべき脂質、避けるべき脂質【脂質の種類】

    毎日の摂るべき栄養バランスの中にある脂質 摂りすぎると肥満や、心臓病、脳梗塞などを引き起こす原因となりますが、控えすぎるとお肌がカサカサになったり、エネルギー不足で臓器や寒さから体を守れなくなるので、必要な栄養素となります。理想的な栄養素バランスのうち脂質は20~30%摂ることが望ましいとされ...
  • お尻のたるみを改善!○○をほぐしてあげましょう!

    「お尻のたるみが気になる!!」ヒップアップのエクササイズもいいのですが、一度『太ももの裏』を確認してみてください。太ももの裏(ハムストリング)がガチガチに固くなっていませんか?ハムストリングは坐骨結節によって骨盤と繋がっています。ハムストリングが固まってしまうと、骨盤が引っ張られてしまうため、...
  • おかげさまで8周年!

    Beauty&Spa Chloeは本日8周年を迎えることとなりました☺️大好きなお客様に支えられてここまでこられたこと、感謝の気持ちでいっぱいです💓オープンから8年たくさんの方と出会い施術を通して色々なお話をしたり公私共に仲良くしていただいたりまた、人生の節目に立ち会うことも多く喜びや幸せを共...
  • 食べる順番【痩せる食べ方】

    お食事で、ご飯やパンなどの炭水化物を取る前に、野菜などを食べると太りにくいのは聞かれたことがあると思います。 これには『血糖値』 が大きく関係しています。   食事をすると血糖値が上がる ⬇︎ 血糖値を下げるためすい臓からインスリンというホルモンが分泌される⬇ インスリンは血糖値を下げる過程で...
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