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太りやすい食べ物、太りにくい食べ物を見分けるとき、ついカロリーに目がいきがちですが、「高カロリー=太る」以外にも大切なものがあります。それは…『GI値』GI値とは血糖値がどのくらい上がるかを数値で表したものです。高GI食品を食べると糖質の吸収が急激になり、身体に負担がかかります。反対に低GI食...

なぜか無性に○○が食べたくなる！ そんな時はある栄養素が不足しているサインなのです！ 🌟パンなどの炭水化物が食べたいとき➡︎たんぱく質不足(お肉やお魚、チーズなど)🌟揚げ物やジャンクフードが食べたいとき➡︎カリウム不足(バナナ、きゅうり、アボカドなど)🌟しょっぱいものが食べたいとき➡︎ミネラル...

夜ご飯を食べてお腹がいっぱいになってすぐに寝るのはとっても気持ちいいです✨　　　ただ後悔するのは次の日……・朝起きた時に疲れが取れていない・体がだるくスッキリ起きられない・顔がむくんでいる・胃がムカムカする・食欲が沸かないこんな症状を感じたことはありませんか？食事をとってすぐに寝てしまうと、本...

近年とても増えているドライアイ コンタクトレンズの使用やパソコン、スマホを長時間使用することにより目の乾き目の疲れなどを感じる人が増えています。その不快感の原因は、ドライアイの可能性が大きいです。 【ドライアイの主な症状】目が疲れる目がゴロゴロする目が乾いた感じがする目に不快感がある目がヒリヒ...

冬の午前中はサロンにたくさん光が入ってきてとっても気持ちいいです✨ 営業時間は11時からで、ネット予約も11時からの予約になるのですが、午前中の早いお時間の予約希望がございましたら、下記Email、公式LINEからお気軽にお問い合わせくださいませ☺️   🔹痩身60分➡︎10000円(ご新規...

「食事をする時は野菜やスープ類から食べると太りにくい」 と言われています。これには「血糖値」が大きく関わっているのですが、空腹時にラーメンやケーキなどの糖質(甘いもの)を食べると血糖値が急上昇します。※血糖値とは血中のグルコース(ブドウ糖)の濃度のことをいいます。 そして血糖値を下げるためすい...

今年の2月に仕込んだお味噌が発酵期間を経て出来上がりました✨   早速帰って「大葉味噌」と「お味噌」を作ってみたのですがめちゃくちゃ美味しかったです🩷     お味噌は腸の調子を整えてくれたり、お肌にも良いですし、血糖値や血圧の上昇を抑えてくれたり嬉しい効果もたくさんです！ これから寒くな...

最近ハマっている米粉✨米粉はその名の通りお米を粉状にしたものです。昔から和菓子などによく使われていましたが、最近では米粉を使ってパンや、ケーキ、クッキーなどにもよく使われるようになりました🥯【米粉のメリット】🌟グルテンフリー米粉にはグルテンが含まれていないのでアレルギーを気にされている方も安心...

食べ物とお肌は非常に密接な関係があります🥗毎日のケアもしっかりしていて、睡眠もきちんと取れているのに、お肌の調子が悪い、と思う場合は一度お食事を見直してみてください。🔹食べ過ぎ➡︎胃腸に負担をかけて、肌がくすんだり血色が悪くなったりしてしまいます。🔹バランスのとれていない食事➡︎タンパク質やミ...

前回秋のお肌のトラブルについてお話しましたが、その中でもよく聞くトラブルが乾燥からくる肌荒れやくすみ。空気の乾燥が激しくなり、今月くらいから温度も湿度も1月に向かって低下し続けます。また、晩秋から冬に向かって、気温・湿度の低下により血液循環も鈍りはじめ、皮脂や汗の分泌が減少します。皮脂膜が十分...

今年は10月後半まで暑い日が続きましたが、すっかり秋らしくなってきました🍁季節の変わり目は体調も崩しやすいですが、同時にお肌のトラブルも増えてきてしまいます。　そして秋は春から蓄積されてきた紫外線や色々なダメージが表面化さて一番老化が進みやすいとも言われています。　特に多いトラブルは…🔹乾燥や...

ハロウィン当日にベビーマッサージ🎃 赤ちゃんもママ達も仮装してとっても可愛く楽しかったです🩷     初めてご参加の方も2組いらっしゃいましたが、皆様すぐに仲良くなって今年も楽しいイベントになりました✨ 今回はハロウィンっぽいケーキをご用意しました🍰   来月のベビーマッサージは 11月27日...