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前回ご紹介した6月の旬の食べ物☺️✨ 🍅6月の旬の食べ物について詳しくはこちら　   「旬が身体にいいのは分かるけど、何を作ろう？」そんな方へ、今回は簡単に作れるおすすめレシピをご紹介します🌿旬の食材は、味がしっかりしていてシンプルな調理でも美味しいのが嬉しいですね🍽️   🌟切って和えるだ...

6月は梅雨に入り、なんとなく身体が重く感じたり、疲れやすく感じる方も増える時期☔ そんな時こそ意識したいのが、旬の食べ物です☺️✨旬の食材は、その季節に必要な栄養を豊富に含んでいると言われています🌸 🌟旬のものを食べるメリット 旬の食材にはこんな魅力があります！ ✔ 栄養価が高い✔ 味が濃くて...

6月になると… ✔ 足がパンパンになる✔ 朝から顔がむくむ✔ 体が重く感じる✔ 靴がきつく感じる そんなお悩みはありませんか？😣 実は梅雨の時期は、1年の中でもむくみを感じやすい季節なんです☔ 🌟なぜ梅雨はむくみやすいの？ 梅雨の時期は、気圧や湿度の影響を受けやすくなります。湿度が高くなると汗...

「雨が降る前になると頭が痛い…」「天気が悪い日はなんとなく不調😣」そんな経験はありませんか？☁️ 実は、雨の日の頭痛は気のせいではなく、気圧の変化が関係していると言われています。特に梅雨時期は、お悩みが増えやすい季節です☔ 🌟雨の日に頭痛が起こる理由 雨の日は低気圧になることが多くなります...

6月になると、こんなお悩みありませんか？😣 ✔ 朝から体が重い✔ なんとなくだるい✔ 頭がスッキリしない✔ やる気が出ない✔ 眠いのに疲れが取れない 実はそれ、気のせいではなく梅雨の時期特有の影響かもしれません☔ 🌟梅雨はなぜ体がだるくなるの？ 梅雨の時期は、体にさまざまな変化が起こりやす...

「日焼け対策はしているのに、なんとなくくすみが気になる…」そんなときに見直したいのが毎日の食事です🍽️　　 紫外線の影響は外側のケアだけでなく内側からのサポートもとても大切です☺️✨今回は、美白に良いとされる栄養素とおすすめの食べ物をご紹介します🌸 🍋ビタミンC（シミ・くすみ対策） 美白ケアと...

いつもBeauty＆Spa Chloeをご利用いただきありがとうございます☺️✨ 少しずつ気温も上がりお身体のだるさや疲れを感じやすい季節になってきましたね🌿 6月も皆さまにゆったりとした時間をお過ごしいただけるよう心を込めて施術させていただきます☺️✨ 📅6月の定休日 6月の定休日は日曜日の...

ダイエット中、「何を食べたらいいか分からない…」と悩まれる方も多いです😣 今回は簡単に作れて、タンパク質多めで満足感もあるおすすめレシピをまとめました☺️✨ どれも無理なく続けやすい内容なのでぜひ日々の食事に取り入れてみてください🌿 画像を保存していただくと見返しやすくなります✨ 🍤ぷりぷり海...

「食事量は減らしているのに痩せない…」そんな方は、栄養バランスが原因かもしれません😣 ダイエットは「量」だけでなく、何をどれくらい食べるか（割合）がとても大切です✨ 🌟ダイエット中のおすすめの割合 ダイエット中は以下のバランスがおすすめです ✔ たんぱく質：30〜40％✔ 炭水化物：40〜50...

5月は新緑がきれいで、体も気持ちも少し軽くなる季節ですね☺️ この時期は、自然の中でも栄養が豊富な食材が多く出回る時期です。 せっかくなら、旬の食べ物を取り入れた食事を意識してみませんか？🍽️ 🌟旬のものを食べるメリット 旬の食材には、その時期の体に必要な栄養が含まれています。 ✔ 栄養価が高...

もうすぐ冷房の季節になってきますが、冷房をつけると「なんとなく体がだるい」「足先やお腹が冷える」そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか😣 実は冷房は、使い方によって体に負担をかけてしまうことがあります。 今回は、夏でも快適に過ごすための冷房対策のポイントをご紹介します☺️✨   🌟冷房...

夕方になると「足がパンパン…」「なんだか重くてだるい…」そんなお悩みはありませんか？😣 むくみや足の重だるさは、日常のちょっとした習慣が原因になっていることが多いです。 🌟むくみ・重だるさの主な原因 ✔ 長時間同じ姿勢デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が続くと、足に水分がたまりやすくなります...