その症状…糖質依存症かも？『糖質制限依存症チェック』

2023年9月22日

糖質依存症とは、糖質が切れてくると無性に糖質を欲してしまう中毒症状のことです。

甘いものがやめられなかったり、普段から糖質を過剰に摂取してしまうと起きやすい症状があるので、気になる方は一度チェックしてみましょう！

いくつ当てはまりましたか？

重度の糖質依存症になってしまうと、精神的、肉体的な健康被害に陥る可能性も高くなってしまいます。

依存から抜け出すためには➡︎

・飲み物を水やお茶に変える
・どうしても甘いものが欲しいときはお菓子ではなくフルーツなどに変える
(トマトは非常にオススメです)
・過度なダイエットをしない
・甘いものを食べる習慣をやめる
(惰性で食べない)
・夜更しをしない　など

炭水化物は必須の栄養素なので、ゼロにするのではなくあくまで、「依存から脱却する」ということを心がけてみてくださいね！

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