【タイプ別】脂肪のつきやすい箇所

2025年2月4日

ダイエットなどをした時に落ちやすい箇所や落ちにくい箇所などありますか？

脂肪のつく箇所は、その人の習慣によっても結構変わってきます。

今回はご自身がどのタイプか一度のチェックしてみてください☺️

🌟お顔や上半身につきやすい人

➡︎高脂肪の食事やカロリー過多、暴飲暴食などが原因で上半身に脂肪がつきやすくなります。
また、特に上半身の筋肉を使わない生活習慣は、脂肪の蓄積を助長してしまいます。
カロリーや脂質に注意したお食事を特に心がけてみてください。

🌟下半身につきやすい人

➡︎下半身に脂肪がつきやすい人はデスクワークなど長時間座っている人に多く、お尻や太ももに脂肪がつきやすいと言われています。

また、小麦粉の食事が多くても脂肪は下半身につきやすくなりますので、できれば小麦は控えて和食中心のお食事を心がけてみてください。

🌟お腹周りにつきやすい人

➡︎背中などの上半身には脂肪が付いていないのに、なぜかお腹周りにだけ脂肪が付いてしまう人はストレスが関係しているかもしれません。
ストレスや睡眠不足が原因でホルモンバランスが崩れると、上半身に脂肪がつきやすくなることがあります。

また、お腹周りを冷やすことで内臓も冷えてしまい、脂肪が溜まりやすくなってしまうのでお腹周りは冷やさず温めてあげましょう！

🌟背中につきやすい人

➡︎背中につく大きな原因は姿勢です。
無意識の時、猫背になりやすい人は要注意です。
普段から姿勢を意識してあげることで、背中だけでなくお腹周りにも効果があります。
特にパソコンやスマホをする際、意識して姿勢を気にしてあげましょう。

上記のような生活習慣以外に、骨格なども関係はしてきますか、当てはまる事があれば普段の習慣から意識して改善してみてくださいね☺️

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