ダイエットの味方!!『高カカオチョコレート』

2023年9月21日

普通のチョコレートはダイエットの敵と言われていますが、高カカオチョコレートはダイエットの味方!!

高カカオチョコレートとは
カカオ分を70％以上含むチョコレートのこと。

なぜダイエットの味方かというと　

・必須アミノ酸のトリプトファンがストレスを緩和し過食を防ぐ
・血液中のコレステロール値を正常化する作用によって基礎代謝アップ
・食物繊維が豊富なため腸内環境を整えて便通を促す
・食前に食べると血糖値の上昇を防ぐ
・カカオポリフェノールがむくみを防止

などがあります。

食べるタイミングは
午前中や午後の間食などに分けて食べたり

『食事の30分前』が効果的です。

そして食べすぎるとカロリー過多になるので、1日30g前後を目安に摂取してあげましょう。

例えば『チョコレート効果』なら1枚5gですので、食前に2枚ずつや、1日5回に分けて摂取するようこまめに食べてあげてください。

高カカオといっても、少しの甘みはあるのでダイエット中でも甘いものを食べられてストレスの軽減にもつながります！

また、ダイエット以外にもお肌や健康にも嬉しい効果が多いので、お気に入りの高カカオチョコレートを見つけてみてくださいね🍫

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