ダイエットの味方『鶏むね肉×ブロッコリー』

ダイエット中これを食べておけばokと言われる『鶏むね肉×ブロッコリー』の組み合わせ。

 

🌟鶏むね肉
『高タンパクで低脂質低カロリー』
➡︎ 筋肉を維持しながら脂肪を落とすのに最適。
➡︎ 150gで約30gのたんぱく質、脂質はわずか3g前後。

『腹持ちがよく、代謝アップに貢献』
➡︎ 筋肉量を維持すると基礎代謝も保てます。

 

🌟ブロッコリー
『食物繊維が豊富』
➡︎腸内環境を整え、便秘解消・むくみ対策に◎

『ビタミン・ミネラルが豊富』
➡︎特にビタミンCやカリウムが多く、美肌・免疫力UPにも。

『低カロリーで満足感がある』
➡︎食事のかさを増やし、満腹感を得られやすい。

この組み合わせがオススメな理由は

⭕高たんぱく・低脂質 筋肉を維持しながら脂肪だけを落とせる

⭕ビタミン・食物繊維が豊富 美容・健康を守りつつダイエット可能

⭕シンプルで調理しやすい 続けやすく、アレンジも自由

 

この2つを軸にした食事は、「痩せやすい体づくり」と「健康維持」が両立できる黄金コンビ✨

毎日だと飽きてしまうかもですが、食べすぎた日の翌日や、運動した日などに取り入れてみてくださいね☺️🥦

 

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