ダイエット中のお菓子『豆腐ココア餅』

2023年9月11日

ダイエット中でも食べたい甘いもの！

お豆腐でつくるココア餅は、ヘルシーで小麦も使わないのでグルテンフリー！

そして一つ18kcalくらいなので、罪悪感も少ないです♡

【用意するもの】
・豆腐150g
・白玉粉50g
　(硬めが好きな方は白玉粉を増やしてください)
・ラカント(砂糖)大さじ2
・純ココアパウダー適量

【作り方】

①豆腐は水切りせずにそのままボウルに入れてなめらかになるまで混ぜる

②そこへ白玉粉を少しずつ足して混ぜる(ダマがなくなるまで)

③砂糖を入れる
(ここで入れずココアパウダーに混ぜてもok)

④適当な大きさに丸めて沸騰したお湯に入れる

⑤お団子が浮いてきたら氷水に入れて冷やす

⑥水気が切れたらココアパウダーをつけて召し上がってください

きなこで食べても美味しいのですが
純ココアには
・肥満になる成分をブロック
・排便を促す
・腸のバリア機能を高める
効果があるのでオススメです！

純ココアの摂取量は毎日スプーン1杯が理想的です！

めちゃくちゃ簡単で満足感もあるので、良かったらお試しくださいね♡

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