ニキビや毛穴のお悩み『寝る前の○○が原因に?!』

2023年9月29日

食事もバランス良く食べているし

睡眠もしっかりとってるし

お顔も優しく扱って刺激を与えていないのに

お顔の毛穴やニキビが気になるという方は『寝る前のスマホ』が原因の可能性があります💦

私もそうなのですが、寝る前についスマホを見出してしまって気がついたら1時間経っていた…ということがあります😰

本来寝る前は「副交感神経」が優位に働いていて、心身ともにリラックス状態なのですが、スマホなどの強い光を目から受けることにより「交感神経」が優位に働いてしまうのです。

交感神経が優位に働くと、体内の男性ホルモンも増加すると考えられています。

そうすると皮脂分泌が活発になったり、角質層を厚くする作用があるので、毛穴がつまりやすくなったり、ニキビなどの肌荒れを引き起こす原因にもなります。

実際にお客様の中でも、寝る前のスマホを辞めたら肌荒れがかなり改善した！
という方もいらっしゃいます。

他にも、寝る前にスマホを長時間見てしまうと、なかなか寝付けなくなったり、睡眠の質が下がってしまったりデメリットが多いです。

出来ればスマホはベッドに入る前までに済ませておき、ベッドに入ったら枕元から少し離して触らないように少しずつ習慣化していってあげてくださいね☺️

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