代謝や解毒ができなくなる?!『肝臓疲労』

2023年8月2日

眼精疲労や筋肉疲労などという言葉はよく聞くかと思いますが、意外と多いのが『肝臓疲労』

あまり聞かない言葉かもしれませんが、実は肝臓と疲労は直結しているのです。

【肝臓が疲れやすくなる原因】

食べすぎ
アルコールの過剰摂取
運動不足
過剰な筋肉疲労
睡眠不足
精神的ストレスなど

意外と原因はお酒だけじゃないのです。

上記のような日常的な行いの一つひとつが、肝臓の酷使や脂肪の沈着につながり、肝臓疲労を引き起こす原因になります💦

使い過ぎや脂肪沈着のために機能が低下した肝臓は、「代謝や解毒」といった役割を十分に果たすことができず、エネルギー不足や毒素が蓄積されて疲れてしまうのです。

また肝臓は近くにある他の主要臓器とも繋がっているので、肝機能が低下することにより全身の疲労の原因となってしまいます。

『疲労感』とは病気になる前に
しっかり休んで回復してー！
という身体からのサインです💦

睡眠や運動も大切ですが、一番は食事です✨
肝臓が疲れてるな思ったら、
分解に負担がかかる
"アルコールや脂っぽいもの甘いもの"は控えて肝臓の働きを助けてくれる
"低脂肪で高タンパク"
の食事を心がけてみてくださいね😊

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