全部食べても184kcal!チョコバナナブラウニー

全部食べても184kcal🍫

材料3つで簡単チョコバナナブラウニー🍌

材料
・バナナ1本
・ピュアココア大さじ1
・卵1つ
(お好みでクルミ)

①バナナをフォークなどで潰す
②そこへココアパウダーと卵を入れて混ぜる
③型にクッキングシートをひいて600w3分半レンジでチンして完成

※粗熱がとれたと冷蔵庫で冷やすとより美味しいです!

【チョコブラウニー】

エネルギー➡︎184kcal
たんぱく質➡︎8.6g
炭水化物➡︎23.4g
脂質➡︎7g

全部食べても184kcalで、脂質も低いのでチョコレートを食べたい時にめちゃくちゃオススメです

くるみを入れると食感もあり食べごたえがあるので私はお気に入りです🩷

お砂糖がなくてもバナナの甘みで十分美味しく、とっても簡単ですので良かったらお試しくださいね☺️

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