太もも横の張りや出っ張り『改善方法』

2023年5月19日

まっすぐ立ったときに、太もも横の張りや出っ張り気になりませんか？

ウエストは緩いのにパンツや
タイトスカートを履くと
ここで引っかかってしまったり
目立つのが気になる方も多いです。

ここには『大転子』と呼ばれる骨があるところなのですが、正しい姿勢や生活習慣であれはそこまで目立たないのですが、姿勢の癖や身体の歪みにより、この大転子が外側に向かって出っ張ってしまうことがあります。

その結果そこにお肉がついてしまったり、筋肉がうまく使えず固くなりでっぱりも目立ちやすくなってしまいます。

歪んでしまう原因は

・座るときに足を組む
・普段猫背や反り腰になっている
・立つときに片足に重心を置いている
・荷物をいつも同じ肩にかけている
・O脚になっている

などがあげられます。

改善方法としては、普段の立ち姿勢や座り姿勢を意識してあげることはもちろんですが、まずは凝り固まっている筋肉をほぐしてあげることが大切です✨

ストレッチなどやマッサージはとてもオススメです！
ただ結構固まっている方はご自身ですると痛くて出来ないという方もいらっしゃいますので、その際はマッサージや痩身をなどを受けて、大転子周りの固くなっている筋肉をほぐしてもらうとより早く柔らかくなります✨

人の体は無意識のうちについ楽な姿勢をとってしまいがちですが、そうするとどんどん筋力が弱まってしまったり、歪みを放置してしまうことになりますので、
できるだけ早めに改善してあげましょう😊

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