意外と多い！『家事の消費カロリー5選』
毎日する家事でも意外とカロリーを消費しています！
今回は消費カロリーの多い家事5選をご紹介します☺︎
第1位『床掃除15分➡︎約75kcal』
ぞうきんなどで四つん這いの動作でする床掃除はカロリー消費が多いです！
掃除機もいいですが、たまには雑巾などで床拭きをすると、より綺麗になりダイエットにも効果的で一石二鳥です✨
第2位『お風呂掃除15分➡︎約65kcal』
浴槽だけでなく、床や壁や排水口など手を伸ばしたり色々な体勢にもなるのでカロリー消費も大きいです！
第3位『掃除機15分➡︎約60kcal』
掃除機をかけるとき、物をどかしたり屈伸運動も多くなるので良い運動になります！ついでに片付けも一緒にしてあげるとより◎
第4位『料理15分➡︎約55kcal』
立ちっぱなしにはなりますが、物を取ったり洗い物をしたりと結構細かく動いています。料理は時間がかかるものもあるので、1日を通したら結構な消費カロリーです！
第5位『買い物15分➡︎50kcal』
スーパーまで歩いて行ったり、重いものを持つと鍛えられたりもするのでカートを使わずカゴを持ってお買い物をするのもオススメです！
基礎代謝や体重などによって個人差はありますが、ダイエットも兼ねてと思えば家事ももっと楽しくなるかもしれないので、目安にしてみてくださいね！
ちなみに
ウォーキングの消費カロリーは
15分➡︎約50kcal前後です🏃
*─────────────*
ご新規様エステメニュー25%OFF
🌱プライベートエステサロン🌱
【Beauty＆Spa Chloe】
神戸市中央区下山手通2丁目17-2
ワイズコーポレーションビル803(生田神社西側)
☏090-5828-5768
✉info@beautyspachloe.com
LINE➡@fkj1216q
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ぞうきんなどで四つん這いの動作でする床掃除はカロリー消費が多いです！
掃除機もいいですが、たまには雑巾などで床拭きをすると、より綺麗になりダイエットにも効果的で一石二鳥です✨
第2位『お風呂掃除15分➡︎約65kcal』
浴槽だけでなく、床や壁や排水口など手を伸ばしたり色々な体勢にもなるのでカロリー消費も大きいです！
第3位『掃除機15分➡︎約60kcal』
掃除機をかけるとき、物をどかしたり屈伸運動も多くなるので良い運動になります！ついでに片付けも一緒にしてあげるとより◎
第4位『料理15分➡︎約55kcal』
立ちっぱなしにはなりますが、物を取ったり洗い物をしたりと結構細かく動いています。料理は時間がかかるものもあるので、1日を通したら結構な消費カロリーです！
第5位『買い物15分➡︎50kcal』
スーパーまで歩いて行ったり、重いものを持つと鍛えられたりもするのでカートを使わずカゴを持ってお買い物をするのもオススメです！
基礎代謝や体重などによって個人差はありますが、ダイエットも兼ねてと思えば家事ももっと楽しくなるかもしれないので、目安にしてみてくださいね！
ちなみに
ウォーキングの消費カロリーは
15分➡︎約50kcal前後です🏃
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