最強デトックス!!梅流し

2025年4月16日

便秘でお悩みの方に試していただきたい
『梅流し』

梅干しは大根と梅干しを煮て食べる方法なのですが、半信半疑で試してみた結果、食後30分も経たないうちに効果が出て驚きました!!

🌟大根
食物繊維や消化酵素、ビタミンCなど
便を柔らかくしてくれたり腸内環境を整える効果が◎

🌟梅干し
クエン酸や植物性乳酸菌、マグネシウムなど腸のぜん動運動を促してくれたり、腸を活発に働かせてくれる効果が◎

🌱作り方🌱

【用意するもの】
だし用昆布、大根1/2本
中くらいの大きさの梅干し2.3個

①お水1.5㍑にだし用昆布を入れて30分程度置く

②昆布を取り出し、お好きな薄さにカットした大根を入れる

③大根が柔らかくなったら梅干しを2.3個ほぐして入れさらに5分ほど煮て出来上がり

※だし用の昆布がない場合は、ほんだしや、白だしでも大丈夫です。

※塩分濃度が高い(8％以上が◎)塩漬けやしそ梅を使用する

🌱食べ方🌱

①まずはお椀に煮汁をたっぷり入れてゆっくり飲み干す

②大根や梅干しを食べつつ煮汁を飲む

③お鍋が空になるまで、①と②を繰り返す

梅干しをするタイミングは『空腹時』がオススメ✨
食べる量が少ないと効果が半減してしまうので、作った分は食べきってあげましょう！

・便秘が気になる
・食生活が乱れている
・水分不足
でお悩みの方は是非一度お試しください☺️

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