痛い？痛くない？棘下筋を押してみてください

2023年5月18日

・肩こりがある
・肩のマッサージを受けても痛みがとれない
・腕が上がりにくい
・手や腕が痛かったり痺れたりする
・横向きで寝たときに痛い
などの症状がある方

ここを押したときに痛みはありますか？

ここは『棘下筋』と呼ばれる筋肉で
お客様でもここを施術した時、痛みを感じる方がとても多いです。

棘下筋は、肩甲骨と上腕骨（腕の骨）を繋ぎ支えるための重要な筋肉です。

痛くなる原因として

・デスクでパソコンなどを長時間使う
・スマホを使用するときに肩が内に入っている
・家事やお仕事などで腕を使うことが多い

などです。

私もたまに痛くなるのですが、酷くなると寝る時も痛いのでこうなるとなかなか辛いです…💦

もしご自身で押してみて痛い方は早めに改善してあげることを非常にオススメします！

お家ではストレッチをしたり、マッサージを受けて棘下筋ほぐしてあげるとかなり改善されて、腕の可動域も広くなり楽になります。

痛みが出ると辛いので、姿勢に気をつけたりして予防したり、酷くなる前に早めの改善をしてあげてくださいね😊

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