老廃物排出!!「1分で出来る足裏マッサージ」

2023年12月20日

冬は気温も低く血流が悪くなったり
汗をかきにくいので排出されにくく、水分や老廃物を溜め込みやすくなります。

そして足裏は、人体の中でも特に老廃物が溜まりやすい部位です。

常に全体重が掛かっているため血液が滞りやすく、老廃物が流れにくくなっているからです。

足裏を刺激して老廃物の排出を促してあげましょう!!

⬇︎方法(痛気持ちいくらいの強さで)⬇︎

①湧泉(ゆうせん)を押す

足の指を足底側に曲げると足の裏に人の字が現れその交点に凹みができます。その凹んでいるところが「湧泉」です。

湧泉は足裏の万能ツボで
気持ちを落ち着かせてくれたり、水分の代謝を良くして浮腫みを改善させたり、疲労回復に◎

②腎臓を押す

足裏のちょうど真ん中あたり、土踏まずの最も凹んでいるところ。

③腎臓→尿管→膀胱

その順番で流す。

基本的に指の腹で押しておりますが、強さが欲しい方は指の第二関節で押してあげるとより刺激が入ります。

とっても簡単ですので、むくみの気になる方は是非一度お試しくださいませ☺️

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