無性に○○が食べたい時は○○不足のサイン

なぜか無性に○○が食べたくなる！

そんな時はある栄養素が不足しているサインなのです！

🌟パンなどの炭水化物が食べたいとき
➡︎たんぱく質不足
(お肉やお魚、チーズなど)

🌟揚げ物やジャンクフードが食べたいとき
➡︎カリウム不足
(バナナ、きゅうり、アボカドなど)

🌟しょっぱいものが食べたいとき
➡︎ミネラル不足
(海藻、ナッツ、小松菜など)

🌟炭酸がのみたいとき
➡︎カルシウム不足
(小魚、牛乳、ヨーグルトなど)

🌟コーヒーや氷や食べたいとき
➡︎鉄分不足
(レバー、ほうれん草など)

🌟アイスが食べたいとき
➡︎水分不足

🌟甘いものが食べたいとき
➡︎疲労がたまっている
(豚肉、玄米、オレンジ、レモンなど)

🌟辛いものが食べたいとき
➡︎ストレスがたまっている
(チョコレート、牛乳、小魚、卵など)

などです。

無性に○○が食べたいときはそれを食べるより、不足しているものを食べてあげると食欲もおさまりますので、参考にしてみてくださいね！

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