熱中症『症状と対策方法』

2023年8月8日

毎日溶けるような暑さが続いておりますが、お家の中でも熱中症になる方もいらっしゃいます。

熱中症の症状として様々あり、無理をすると意識を失うこともありますので、もしちょっと熱中症っぽいなと思ったら初期症状をみて早めに対処してあげてくださいね！

【熱失神】
皮膚血管の拡張によって血圧が低下し、脳への血流が悪くなることにより起こります。

⋆めまい
⋆一時的な失神
⋆顔面蒼白
⋆脈が速くて弱くなる

【熱けいれん】
大量に汗をかき、水だけを補給して血液の塩分（ナトリウム）濃度が低下した時に、足、腕、腹部の筋肉に痛みを伴ったけいれんが起こります。

⋆筋肉痛
⋆手足がつる
⋆筋肉がけいれんする

【熱疲労】
大量に汗をかき、水分の補給が追いつかないと、身体が脱水状態になり熱疲労の症状がみられます。

⋆全身倦怠感
⋆悪心・嘔吐
⋆頭痛
⋆集中力や判断力の低下

【熱射病】
体温の上昇のため中枢機能に異常をきたした状態です。意識障害がみられたり、ショック状態になる場合もあります。

⋆体温が高い
⋆意識障害
⋆呼びかけや刺激への反応がにぶい
⋆言動が不自然
⋆ふらつく

意識がなかったり、意識がはっきりしない時は救急車を呼んでいただく方がいいのですが、熱中症かなと思ったときは

➡︎涼しい場所への移動
(できればクーラーの効いた室内へ)

➡︎ベルトやネクタイなど身体を締め付けているものは緩めて熱を発散させる

➡︎身体を冷やす
(保冷剤などがあれば、それを首の両脇、脇の下、大腿の付け根の前面に当てて皮膚のすぐ近くにある太い血管を冷やす)

➡︎水分、電解質の補給
汗をかくとナトリウムが失われてしまいます。
お水よりもスポーツドリンク(ナトリウムを100mlあたり40～80mg含んでいる飲料)や経口補水液などがオススメです。

熱中症かな？と思ったときは早めに気づいて無理をせず対処してあげてくださいね！

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