食べてすぐに眠るとこんなリスクが…

夜ご飯を食べてお腹がいっぱいになってすぐに寝るのはとっても気持ちいいです✨　　　

ただ後悔するのは次の日……

・朝起きた時に疲れが取れていない
・体がだるくスッキリ起きられない
・顔がむくんでいる
・胃がムカムカする
・食欲が沸かない

こんな症状を感じたことはありませんか？


食事をとってすぐに寝てしまうと、本来なら胃腸を休めてあげないといけないのに、眠っている間も消化器系が活発に働き続ける状態になり身体にかなりの負担をかけてしまうことになります。
(特にたんぱく質や脂っこいものは消化に時間がかかってしまいます)


その生活を続けてしまうと

➡︎睡眠の質が悪くなる
➡︎腸内環境の悪化
➡︎逆流性食道炎のリスクがあがる
➡︎脳卒中のリスクがあがる
➡︎太りやすくなる

などに繋がってしまうので
出来れば寝る「2〜3時間前」までには食事を終わらせてあげるようにしましょう！

どうしても遅くに晩ごはんを食べないといけない場合は
おかゆや、野菜や海藻などのスープなどの消化に良いもの&よく噛んで食べることを意識してみてください。

また外食などで食べすぎた場合は食後に「ガム」を噛むこともオススメです！
ガムを噛むと唾液の分泌が促されて、胃に入った唾液が胃酸を中和し消化を助けてくれます✨


私も仕事が終わってからご飯を食べるとかなり遅い時間になっていたのですが、夕食を仕事の合間など早めに済ませるようになってから、寝起きも良くなり翌日のスッキリ感をめちゃくちゃ感じるようになりました☺️

もし朝起きた時にだるかったり、疲れが取れていないと感じる方がいらっしゃいましたら、一度お試しくださいね✨

どうしてもお腹がすく場合は温かい飲み物などを飲むと落ち着きます☕

🔹痩身60分➡︎10000円(ご新規様7500円)
🔹痩身回数券60分×6回➡︎38500円
　
*─────────────*
ご新規様エステメニュー25%OFF　
(キャンペーン、痩身回数券を除く)

ホームページからオンライン予約も受付中✨

🌱三ノ宮徒歩5分の
プライベートエステサロン🌱
【Beauty＆Spa Chloe(クロエ)】

神戸市中央区下山手通2丁目17-2
ワイズコーポレーションビル803(生田神社西側)

☏080-3831-5491
✉info@beautyspachloe.com
LINE➡@fkj1216q