🎐冷房対策のポイント｜夏の冷え・だるさを防ぐ方法

もうすぐ冷房の季節になってきますが、冷房をつけると
「なんとなく体がだるい」
「足先やお腹が冷える」
そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか😣

実は冷房は、使い方によって
体に負担をかけてしまうことがあります。

今回は、夏でも快適に過ごすための
冷房対策のポイントをご紹介します☺️✨

 

🌟冷房で起こりやすい不調

冷房の効いた環境に長時間いると
✔ 体が冷える
✔ 血流が悪くなる
✔ むくみやすくなる
✔ だるさ・疲れを感じやすい

特に女性は冷えの影響を受けやすく
体調の変化として出やすいです。

 

🌟こんな方は要注意

・冷房の部屋に長時間いる
・足先や手先が冷えやすい
・肩こりやだるさを感じる
・夏でも冷たい飲み物が多い

当てはまる方は、
冷房による影響を受けている可能性があります😣

 

🌟今日からできる冷房対策

✔ 羽織ものを1枚持つ
室内外の温度差を減らすことが大切です。
カーディガンやストールがあると安心です🧣

✔ 足元を冷やさない
冷気は下にたまりやすいため、
足元の冷え対策が重要です。
・靴下
・レッグウォーマー
もおすすめです☺️

✔ 冷たいものをとりすぎない
冷たい飲み物や食べ物ばかりだと、
体の内側から冷えやすくなります。
できるだけ常温や温かいものを意識しましょう！

✔ 湯船に浸かる
夏でもシャワーだけで済ませず、
ぬるめのお風呂にゆっくり入るのがおすすめです🛁

冷房で体に力が入りやすくなると、
疲れやすさや重だるさにつながることもあります。
・首や肩のケア
・オイルトリートメント
・リラックスできる時間
こうしたケアを取り入れることで
体の感じ方も変わってきます☺️✨

🌟まとめ

冷房対策のポイント
✔ 羽織ものを活用
✔ 足元を冷やさない
✔ 冷たいものを控える
✔ 入浴習慣をつける
少しの意識で、
夏の過ごしやすさが変わってきます🌸

夏でも無理をしすぎず、
心地よく過ごせる工夫を吉良
体にやさしい習慣を取り入れていきましょう☺️

 

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