🍁夏の疲れが9月に出るのはなぜ？秋バテの原因と対策｜神戸・三宮

夏の疲れが9月に出るのはなぜ？🍂秋バテの原因と対策

 

こんにちは☺️
神戸・三宮のプライベートエステサロン Beauty＆Spa Chloe です🌸

9月に入り、少しずつ秋の気配を感じる季節になりました🍂

「夏が終わる頃になると、なんとなく身体がだるい…」

「しっかり寝ても疲れが取れない…」

「食欲がなく、身体が重い…」

そんな不調を感じていませんか？

 

実はこの時期の不調、「秋バテ」かもしれません。

今回は、夏の疲れが9月頃に出やすい理由と、今日からできる対策をご紹介いたします😊

 

🍂そもそも「秋バテ」とは？

秋バテとは、夏の暑さによる疲れを引きずったまま秋を迎え、身体のだるさや疲労感などの不調を感じる状態のことです。

9月はまだ暑い日も多い一方で、朝晩は少しずつ涼しくなり、1日の中でも気温差が大きくなってきます。

こうした季節の変化も、身体への負担につながります💦

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🍂なぜ夏の疲れが9月に出るの？

① 夏の暑さによる疲労の蓄積

暑い夏は、体温を調節するために身体もたくさんのエネルギーを使っています。

さらに睡眠不足や食欲低下などが重なることで、知らないうちに疲れが蓄積していることも。

夏の間はなんとか乗り切れていても、少し涼しくなった頃に一気に疲れを感じる方もいらっしゃいます。

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② 冷房や冷たい飲み物による冷え

暑いからと、

✔ 冷房の効いた室内で長時間過ごす
✔ 冷たい飲み物ばかり飲む
✔ シャワーだけで済ませる

といった生活が続いていませんか？😊

夏の間に身体を冷やす習慣が続くことで、血行が悪くなり、むくみや身体の重だるさを感じやすくなることがあります。

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③ 朝晩の気温差

9月は日中は暑いのに、朝晩は涼しいという日も増えてきます。

こうした寒暖差に身体が対応しようとすることで、自律神経に負担がかかり、疲労感や睡眠の乱れなどにつながることがあります。

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🍂秋バテ対策におすすめの4つの習慣

✔ 湯船にゆっくり浸かる
身体を温めて、リラックスする時間をつくりましょう🛁

✔ しっかり睡眠をとる
夏に乱れた生活リズムを少しずつ整えていきましょう🌙

✔ バランスの良い食事を心がける
たんぱく質やビタミン・ミネラルを意識して、身体に必要な栄養を補いましょう🍽️

✔ 軽く身体を動かす
ウォーキングやストレッチなど、無理のない運動もおすすめです😊

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🍂9月は身体をリセットする季節

夏の間に頑張った身体は、思っている以上に疲れていることがあります。

Beauty＆Spa Chloeでは、オイルトリートメントや痩身メニューなど、お身体のお悩みに合わせたケアをご用意しております✨

「最近なんとなく身体が重い…」

「むくみや疲れが取れにくい…」

そんな時は、身体をゆっくりいたわる時間をつくってあげてくださいね☺️

夏の疲れを秋まで持ち越さず、
身体も心も少しずつ秋モードへ。

心地よく季節を迎えられるよう、
9月は身体を整える時間を大切にしてみましょう☺️🍂

 

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