🌝呼吸が浅くなっていませんか？浅い呼吸と深い呼吸の違いと大切さ✨

「最近疲れが取れない😣」「肩こりがつらい」「眠りが浅い💤」
そんな不調、呼吸の浅さが原因かもしれません。

現代人は、スマホやデスクワーク、ストレスの影響で無意識に呼吸が浅くなりがちです💦

😮💨浅い呼吸の特徴
浅い呼吸は、胸や肩だけが動く呼吸のこと。
✔ 呼吸が早くて浅い
✔ 肩や首が動きやすい
✔ 交感神経が優位になりやすい

その結果…
❌ 肩こり・首こり
❌ 疲れが抜けない
❌ 冷え・むくみ
❌ 自律神経の乱れ
につながりやすくなります。

😌深い呼吸の特徴と効果
深い呼吸は、お腹や肋骨までしっかり広がる呼吸です。
✨ 副交感神経が優位に
✨ 血流・リンパの流れUP
✨ 冷え・むくみ改善
✨ 姿勢が整い、肩こりもラクに
呼吸が深くなるだけで、身体は自然とリラックスモードに切り替わります🌿

🌿呼吸が浅くなる原因
呼吸が浅くなる大きな原因は…
・猫背や前かがみの姿勢
・肩・背中・デコルテのこわばり
・ストレスや緊張状態
特に肩・背中まわりの硬さは、深い呼吸を妨げやすいポイントです💡

🌟呼吸を深くするために
✔ 姿勢を整える
✔ ゆっくり鼻から吸って、長く吐く
✔ 湯船に浸かる🛁
✔ 肩・背中をしっかりほぐす

サロンケアでは、背中やデコルテをゆるめることで「呼吸がしやすくなった☺️」「胸がひらいた✨」と感じる方も多いです。

🌸まとめ
呼吸は毎日無意識にしているからこそ、とても大切。
呼吸が深くなると、心も身体も自然と整い、美容や健康の土台が安定します✨
ぜひ一度、ご自身の呼吸を意識してみてくださいね☺️

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