冬野菜でキレイを育てよう🥬美容と温活におすすめの旬食材✨

寒さが深まる冬❄️
体もお肌も“冷え”や“乾燥”の影響を受けやすい季節です。
そんな時期こそ、旬の冬野菜が美と健康の味方になります🌿

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🥦冬野菜が美容にいい理由

冬野菜には、体を内側から温める「陽性の食材」が多く、
代謝アップ・デトックス・美肌づくりに欠かせません✨
ビタミンやミネラルが豊富で、お肌のハリや透明感を保つ効果も💆♀️

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🥕おすすめの冬野菜と効果

🌸れんこん：ポリフェノールが豊富で美白・美肌サポート

💚小松菜：鉄分・カルシウムが多く、冷え対策と代謝UPに

🍊にんじん：βカロテンが肌の乾燥・くすみを防ぐ

🍲大根：消化酵素で胃腸を整え、老廃物を排出

🌿白菜：低カロリーで満腹感◎ダイエット中にもおすすめ

どれもスーパーで手に入りやすく、鍋やスープにぴったりです☺️

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💧美味しく続けるコツ

・加熱して温かい状態で食べる（冷え防止＆吸収率UP）
・味付けは薄めにして素材の甘みを活かす
・ショウガや味噌を合わせて“温活ごはん”に✨

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💆♀️内から温めて外から流す

旬の野菜で代謝を上げつつ、
サロンケアで巡りを整えるとより効果的🌸
よもぎ蒸しや痩身トリートメントと組み合わせれば、体の芯からぽかぽか、冬太り知らずの身体へ💖

 

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