🏠冬のお部屋、理想の湿度は？

📌冬のお部屋の湿度、ちゃんと保ててる？💧

冬は気温だけじゃなく、湿度の低下も体と肌の負担に🌀
理想の湿度は【40〜60％】✨
この範囲をキープできると…

✅乾燥による喉の不調を防ぐ
✅ウイルスが活動しにくくなる
✅お肌のカサつき・小じわ予防に◎
✅静電気や目の乾燥も減る

 

逆に湿度30％以下になると…
・喉がイガイガ🤧
・肌が粉ふき＆つっぱり感😣
・風邪＆インフルのリスクUP
・寝起きのだるさにつながることも💭

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🌿湿度キープの簡単ケア

・加湿器（タイマーで就寝時も安心）
・部屋干し or 洗面器に水を張る
・エアコン暖房だけじゃなく、足元を温める工夫も◎
・朝起きたら「口＆鼻の乾燥チェック」習慣に👃

湿度は“見えないけど美容と健康のバロメーター”。
お部屋の空気を整えると、肌も体調もぐっとラクになりますよ☺️✨

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