🍠秋は痩せやすい？気温と代謝の関係＆秋ダイエットのポイント｜神戸・三宮

2026年9月9日

こんにちは☺️
神戸・三宮のプライベートエステサロン Beauty＆Spa Chloeです🌸

「秋や冬は代謝が上がるから痩せやすい」

と聞いたことはありませんか？😊

涼しくなってくると身体にも変化が起こりますが、秋になっただけで自然に痩せるわけではありません。

今回は、気温と代謝の関係や、秋のダイエットについてご紹介いたします✨

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🍂気温が下がると代謝はどうなる？

私たちの身体は、外の気温が下がっても体温を一定に保とうとします。

寒い環境では体温を維持するためにエネルギーを使うため、暑い季節と比べてエネルギー消費が増えることがあります。

そのため、秋から冬にかけては「代謝が上がりやすい」と言われることがあるんですね☺️

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🔥秋になれば自然に痩せるわけではありません

ここは大切なポイントです✨

気温が下がることでエネルギー消費が増えることはあっても、それだけで大きく体重が落ちるわけではありません。

ダイエットでは、

✔ 食事のバランス
✔ 日常の活動量
✔ 適度な運動
✔ 筋肉量を維持すること

なども大切です😊

せっかく涼しくなって身体を動かしやすい季節なので、ウォーキングなどを始めるのにもぴったりです🍂

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🌰「食欲の秋」には少し注意

秋といえば、さつまいも・栗・かぼちゃ・秋刀魚など、美味しいものがたくさんありますよね🤤

秋はダイエットを始めやすい季節ですが、食べる量が増えれば当然摂取カロリーも増えてしまいます。

旬の食材を楽しみながら、食べる量や栄養バランスを意識してみましょう✨

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🍁秋はダイエットを始めるチャンス

夏の暑さが落ち着くと、ウォーキングや運動もしやすくなります☺️

「夏は暑くて運動できなかった…」

という方も、秋から少しずつ身体を動かす習慣を始めてみるのがおすすめです✨

食事・運動・睡眠など、毎日の生活習慣を整えることが、健康的なダイエットにつながります。

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Beauty＆Spa Chloeでは、お身体のお悩みや目標に合わせた痩身メニューをご用意しております☺️

「夏に増えた体重を戻したい」

「背中やお腹、太ももをスッキリさせたい」

「秋からダイエットを始めたい」

そんな方もお気軽にご相談くださいませ🌸

過ごしやすくなる秋を味方につけて、
無理なく理想のボディラインを目指していきましょう☺️🍂

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