🍅6月の旬の食べ物とは？初夏におすすめの食材をご紹介

6月は梅雨に入り、
なんとなく身体が重く感じたり、疲れやすく感じる方も増える時期☔

そんな時こそ意識したいのが、旬の食べ物です☺️✨旬の食材は、その季節に必要な栄養を豊富に含んでいると言われています🌸

🌟旬のものを食べるメリット

旬の食材にはこんな魅力があります！

✔ 栄養価が高い
✔ 味が濃くて美味しい
✔ 比較的手に取りやすい価格のものが多い
✔ 季節の変化に合わせた栄養を摂りやすい

自然はちゃんと季節に合わせて準備してくれている感じがしますね☺️

🌟6月におすすめの旬の食べ物

・トマト
紫外線が強くなる時期に嬉しい栄養がたっぷり！特にリコピンは、美容を意識される方にも人気です🍅

・とうもろこし
エネルギー源にもなり、食物繊維も豊富☺️
甘くて食べやすいので、お子様にも人気ですね🌽

・あじ
たんぱく質が豊富で、初夏が旬！
焼き魚や南蛮漬けもおすすめです☺️

・なす
水分が多く、暑くなる季節にも取り入れやすい食材ですナ

・さくらんぼ
見た目も可愛く、この時期ならではの楽しみです🍒

 

🌟全部頑張らなくて大丈夫

旬のものを毎日完璧に食べようと思うと少し大変です😳
スーパーで
「今が旬」と書いてあるものを一品選ぶだけでも十分✨
少し意識するだけでも、食事が楽しくなります🍽️

雨の日が続く季節も、旬の食材で少し気分転換を😊
毎日の食事を楽しんでいきましょう✨

 

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