塩抜きダイエットの効果と注意点⚠️

塩抜きダイエットとは？

塩抜きダイエットは、塩分の摂取量を極端に減らすことで体内の水分を排出し、短期間で体重を落とす方法です。
体内の余分な水分が減るため、むくみが取れて体重がすぐに落ちることが特徴とされ、モデルさんの撮影前や結婚式などの前に行うこともあります🌼

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どんな効果があるの？

1. むくみ改善

塩分を控えることで体に溜まった余分な水分が排出され、顔や脚のむくみがスッキリします。

 

2. 短期間で体重が落ちる

水分が抜ける分、見た目がスリムになります。撮影やイベント前の調整に利用されることがあります。

 

でも注意が必要です

❌リバウンドしやすい

水分が戻るとすぐに体重が増え、長期的な減量には向きません。

❌体調不良のリスク

塩分は体に不可欠なミネラル。極端な制限は頭痛・めまい・脱力感の原因になります。

❌長期実施はNG

必須ミネラル不足により代謝が落ち、逆に太りやすくなる可能性もあります。

 

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正しい塩分コントロールのポイント

極端に「塩抜き」するのではなく、1日6g以下を目安に減塩するのが健康的。

加工食品・外食を減らすだけでも自然と塩分摂取量は下がります。

水分をしっかり摂ることもむくみ対策に効果的です。

 

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当サロンでのサポート

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塩分コントロールと合わせることで、よりスッキリとした体を目指せます。

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