こんにちは☺️
神戸・三宮のプライベートエステサロン Beauty＆Spa Chloe です🌸

「せっかく痩身エステを受けるなら、少しでも効果を実感したい！」

そう思われる方も多いのではないでしょうか？✨

痩身エステは施術だけでなく、その後の過ごし方もとても大切です。

実は、日々のちょっとした習慣を意識することで、より理想のボディライン作りをサポートすることができます☺️

 

今回は、痩身エステの効果を高めるために意識したい3つの習慣をご紹介いたします。

 

①水分をしっかり摂る

施術後は、老廃物の排出をサポートするためにも水分補給がとても大切です。

水分が不足すると身体の巡りが悪くなり、むくみやすくなってしまうこともあります。

特に施術当日は、いつもより少し意識してお水を飲んでみましょう✨

目安は1日1.5〜2L程度です。

一度にたくさん飲むのではなく、こまめに摂取することをおすすめします。

 

②お食事に気をつける

施術後は栄養を吸収しやすい状態と言われています。

そのため、できれば施術後2〜3時間はお食事を控えるのがおすすめです。

また、その日だけでも

・野菜から食べる
・温かいスープを取り入れる
・たんぱく質をしっかり摂る

などを意識してみましょう。

毎日完璧に頑張る必要はありません。

まずは「エステを受けた日だけでも意識してみる」という気持ちで十分です☺️

 

③軽い運動を取り入れる

キャビテーション後は、脂肪がエネルギーとして使われやすい状態と言われています。

そのため、

・20〜30分程度のウォーキング
・軽い有酸素運動
・階段を積極的に使う

など、少し身体を動かすことを意識してみましょう。

激しい運動をする必要はありません。

日常生活の中で少し歩く距離を増やしたり、一駅分歩いてみたりするだけでも、ボディライン作りのサポートになります✨

 

ダイエットは完璧じゃなくて大丈夫

ダイエットは毎日100％頑張ろうと思うと疲れてしまうこともあります。

「今日はエステを受けたから少し歩いてみよう」

「今週だけは少し食事を意識してみよう」

そんな小さな積み重ねが、未来の身体を作っていきます🌿

無理なく続けながら、理想のボディラインを目指していきましょう。

 

Beauty＆Spa Chloeでは、お一人おひとりの生活スタイルに合わせた無理のないダイエット方法もご提案しております。

痩身エステが初めての方もお気軽にご相談くださいませ☺️

 

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