ブログ記事

先日、久しぶりに京都へ行ってきました☺️美味しいご飯をいただいて、街を歩いて、歴史にも触れて…とても充実した1日になりました💗 京都は歩いているだけでも空気がゆったりしていて、何度行っても大好きな場所です！ 🌟日本料理「しゅん逢 紗々木」へ 今回楽しみにしていたひとつが、日本料理のしゅん逢 紗...

「最近なんだか肌の調子が悪い…😣」　 ✔ ニキビができやすい✔ ベタつくのに乾燥する✔ 毛穴が気になる✔ 肌がゴワゴワする✔ 化粧ノリが悪いそんなお悩みありませんか？☔ 実は梅雨の時期は、お肌が不安定になりやすい季節と言われています🌿 🌟湿度が高いのに乾燥する？ 「梅雨って湿気すごいのに、なん...

「夏までに痩せたかったのに…😣」気づけば6月。 薄着の季節が近づき ✔ 二の腕が気になる✔ 背中のお肉が気になる✔ 洋服のラインが気になる✔ 何から始めればいいか分からない そんな方も多いのではないでしょうか？ でも大丈夫です！6月はまだ「今から始める」が十分間に合う時期です✨ 🌟急な食事制限...

前回ご紹介した6月の旬の食べ物☺️✨ 🍅6月の旬の食べ物について詳しくはこちら　   「旬が身体にいいのは分かるけど、何を作ろう？」そんな方へ、今回は簡単に作れるおすすめレシピをご紹介します🌿旬の食材は、味がしっかりしていてシンプルな調理でも美味しいのが嬉しいですね🍽️   🌟切って和えるだ...

6月は梅雨に入り、なんとなく身体が重く感じたり、疲れやすく感じる方も増える時期☔ そんな時こそ意識したいのが、旬の食べ物です☺️✨旬の食材は、その季節に必要な栄養を豊富に含んでいると言われています🌸 🌟旬のものを食べるメリット 旬の食材にはこんな魅力があります！ ✔ 栄養価が高い✔ 味が濃くて...

6月になると… ✔ 足がパンパンになる✔ 朝から顔がむくむ✔ 体が重く感じる✔ 靴がきつく感じる そんなお悩みはありませんか？😣 実は梅雨の時期は、1年の中でもむくみを感じやすい季節なんです☔ 🌟なぜ梅雨はむくみやすいの？ 梅雨の時期は、気圧や湿度の影響を受けやすくなります。湿度が高くなると汗...

「雨が降る前になると頭が痛い…」「天気が悪い日はなんとなく不調😣」そんな経験はありませんか？☁️ 実は、雨の日の頭痛は気のせいではなく、気圧の変化が関係していると言われています。特に梅雨時期は、お悩みが増えやすい季節です☔ 🌟雨の日に頭痛が起こる理由 雨の日は低気圧になることが多くなります...

6月になると、こんなお悩みありませんか？😣 ✔ 朝から体が重い✔ なんとなくだるい✔ 頭がスッキリしない✔ やる気が出ない✔ 眠いのに疲れが取れない 実はそれ、気のせいではなく梅雨の時期特有の影響かもしれません☔ 🌟梅雨はなぜ体がだるくなるの？ 梅雨の時期は、体にさまざまな変化が起こりやす...

「日焼け対策はしているのに、なんとなくくすみが気になる…」そんなときに見直したいのが毎日の食事です🍽️　　 紫外線の影響は外側のケアだけでなく内側からのサポートもとても大切です☺️✨今回は、美白に良いとされる栄養素とおすすめの食べ物をご紹介します🌸 🍋ビタミンC（シミ・くすみ対策） 美白ケアと...

いつもBeauty＆Spa Chloeをご利用いただきありがとうございます☺️✨ 少しずつ気温も上がりお身体のだるさや疲れを感じやすい季節になってきましたね🌿 6月も皆さまにゆったりとした時間をお過ごしいただけるよう心を込めて施術させていただきます☺️✨ 📅6月の定休日 6月の定休日は日曜日の...

ダイエット中、「何を食べたらいいか分からない…」と悩まれる方も多いです😣 今回は簡単に作れて、タンパク質多めで満足感もあるおすすめレシピをまとめました☺️✨ どれも無理なく続けやすい内容なのでぜひ日々の食事に取り入れてみてください🌿 画像を保存していただくと見返しやすくなります✨ 🍤ぷりぷり海...

「食事量は減らしているのに痩せない…」そんな方は、栄養バランスが原因かもしれません😣 ダイエットは「量」だけでなく、何をどれくらい食べるか（割合）がとても大切です✨ 🌟ダイエット中のおすすめの割合 ダイエット中は以下のバランスがおすすめです ✔ たんぱく質：30〜40％✔ 炭水化物：40〜50...