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秋は「食欲の秋」と呼ばれるように、美味しい旬の食材がたくさん出回る季節です。旬のものは栄養価も高く、美容や健康にとても効果的✨今日は秋におすすめの旬の食材をご紹介します☺️ --- 🌰 栗（くり） ビタミンCや食物繊維が豊富。 抗酸化作用があり、夏の紫外線でダメージを受けたお肌の回復をサポート...

秋といえば「食欲の秋」…ですが、実は 「運動の秋」 でもあります🏃♀️✨涼しくなり、体を動かしやすいこの季節は、美容と健康を整える絶好のタイミングです。 --- 🍁なぜ秋は運動に向いているの？ ・気温がちょうどよいので、ウォーキングやランニングが快適🏞 ・基礎代謝が上がりやすい季節で、効率的に...

いつも Beauty & Spa Chloe をご利用いただきありがとうございます💐2025年10月の営業日をご案内いたします。 当サロンは、日曜日と祝日がお休みとなっております。 --- 🍂10月の営業日について🍂 🗓営業日：月曜〜土曜 🗓定休日：日曜・祝日 10月は秋のイベントや連...

暑くなってくると「シャワーだけで済ませる」という方も増えますが、実はお風呂に浸かることには多くのメリットがあります。疲れを取るだけでなく、美容や健康にもうれしい効果がたくさんあるのです。 --- 🌟お風呂に浸かることで得られる6つの効果 ・良質な睡眠 ・疲労回復 ・血流の改善 ・新陳代謝UP ...

毎日何気なく行っている洗顔。特にお風呂で洗顔をする方は多いと思いますが、やり方次第でお肌の調子が大きく変わることをご存じですか？今回は、お風呂で洗顔するときに気をつけたい4つのポイントをご紹介します。 --- 🌟1.シャワーを直接顔に当てない シャワーの水圧は意外と強く、直接顔に当てるとお肌に...

  🌛睡眠には2種類あるのをご存じですか？ 人の眠りは 「ノンレム睡眠（深い眠り）」 と 「レム睡眠（浅い眠り）」 を約90分周期で繰り返しています。このサイクルを理解することで、より質の高い睡眠を取ることができます。 --- 🌛【ノンレム睡眠】脳が休む“深い眠り” ノンレム睡眠は「脳の睡眠」...

🌟鉄分は“脂肪燃焼”に必要な栄養素🌟 ダイエットと聞くと「カロリー制限」「運動」を思い浮かべる方が多いですが、実は 鉄分 も大きな鍵を握ります。 鉄は体内で摂った栄養をエネルギーに変え、脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれる大切な栄養素です。 鉄分が不足すると、摂取したカロリーを効率よくエネルギー...

最近増えている「抜け毛・薄毛」の悩み💭 美容師さんと話していても、「男女問わず、薄毛や抜け毛に悩む方が増えている」とよく耳にします。美しい髪を育てるために何より大切なのは、**“健康な頭皮”**であることをご存知ですか？ 頭皮環境が悪化すると、抜け毛や薄毛だけでなく、髪の毛に十分な栄養が行き渡...

  ヒップアップしても効果が出ない…原因は太ももの裏かも…？ 「お尻のたるみが気になる…」「ヒップアップのトレーニングをしているのに変わらない」そんな方は、一度 太ももの裏（ハムストリング） をチェックしてみてください。 --- 🌟ハムストリングとお尻の関係 太ももの裏にある筋肉 ハムストリン...

夏の紫外線、実は秋に影響します🍁 「暑い夏が終わったから紫外線対策はもう大丈夫」…と思っていませんか？実は、夏に浴びた紫外線の影響は秋に現れます。シミ・くすみ・たるみの原因となる UV-A は、肌の奥にじわじわダメージを与え、秋口になってから肌悩みとして出てくることが多いのです。 --- 秋は...

Beauty & Spa Chloe から徒歩3分、施術後のランチやディナーにぴったりな老舗イタリアンをご紹介します🍽️✨神戸・三宮で60年以上愛される『ピノッキオ（PINOCCHIO）』さんです。 --- ピノッキオさんはは1962年創業、三宮のトアロード近くにある老舗イタリアン。木...

塩抜きダイエットとは？ 塩抜きダイエットは、塩分の摂取量を極端に減らすことで体内の水分を排出し、短期間で体重を落とす方法です。体内の余分な水分が減るため、むくみが取れて体重がすぐに落ちることが特徴とされ、モデルさんの撮影前や結婚式などの前に行うこともあります🌼 --- どんな効果があるの？ 1...