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ダイエットの味方につけたい満腹中枢 満腹中枢とは、脳の視床下部にあって摂食行動を調整する中枢神経です。 満腹中枢が刺激されるのは、食事を始めてから約15～20分後と言われています。   食事をすると血糖値が上昇したことを感知して「満腹だ」という信号を送ります。早食いの人は、この満腹中枢が刺激さ...

ダイエットなどをした時に落ちやすい箇所や落ちにくい箇所などありますか？ 脂肪のつく箇所は、その人の習慣によっても結構変わってきます。 今回はご自身がどのタイプか一度のチェックしてみてください☺️   🌟お顔や上半身につきやすい人 ➡︎高脂肪の食事やカロリー過多、暴飲暴食などが原因で上半身に脂肪...

今月もたくさんのご来店本当にありがとうございました🩷 来月は日曜日と祝日がお休みとなります✨ 寒さに負けず2月も元気いっぱいお待ちしております🥰 🌱2月オススメメニュー🌱 寒さや冷えで受けたダメージを今のうちに回復させ春に向けての美肌作りを✨ フェイシャルエステは今の季節にぴったりです☺️ *...

阪神淡路大震災から30年 当時小学校3年生で、初めての大きな地震に大変驚きました。 毎年ルミナリエを見るたびに色々思い出しますが、こうして今元気に生きていられることは本当にありがたいなと感じます。   *─────────────*ご新規様エステメニュー25%OFF　(キャンペーン、痩身回数...

全部食べても184kcal🍫 材料3つで簡単チョコバナナブラウニー🍌 材料 ・バナナ1本 ・ピュアココア大さじ1 ・卵1つ (お好みでクルミ) ①バナナをフォークなどで潰す ②そこへココアパウダーと卵を入れて混ぜる ③型にクッキングシートをひいて600w3分半レンジでチンして完成 ※粗熱がとれ...

今の季節 ・疲労感 ・お肌の乾燥 ・疲れやすい ・太りやすい ・口内炎がよくできる ・髪の毛が抜けやすい こんな症状が出る方はいらっしゃいますか？ 冬は体温を下げないため夏より10%も多くエネルギーを消費すると言われています。 ですので、夏と同じ栄養バランスだと栄養素が足りなくなり、上記のよう...

今の季節にぴったり『はちみつレモン』 はちみつレモンには、新陳代謝UPな脂肪燃焼効果、質のいい睡眠が得られる効果もあります🍋 ➡︎レモンを綺麗に洗って輪切りにする。 ➡︎密封できる容器に、レモンとはちみつを交互に入れる。 ➡︎一晩ほど冷蔵庫に入れたら出来上がり   はちみつはたっぷりな方が美味...

毎日の摂るべき栄養バランスの中にある脂質 摂りすぎると肥満や、心臓病、脳梗塞などを引き起こす原因となりますが、控えすぎるとお肌がカサカサになったり、エネルギー不足で臓器や寒さから体を守れなくなるので、必要な栄養素となります。 その中でも積極的摂りたい脂と控えたい脂があります。 まずは お肉やバ...

年末年始と体重の増加が気になる方も多いかと思いますが、食べた後すぐに脂肪に変わるわけではないので、食後体重が1,2kg増えていてもその後調整すれば大丈夫です🙆 1,2kgの増加の場合は、むくみや便通がないなども影響しています。   🌟脂肪細胞に変わるまでの時間🌟 脂質➡︎約12時間程 糖質➡︎...

今年もえべっさんに行ってきました⛩️ えびす宮総本社、西宮神社 夜は寒く人もかなり多いのでいつも午前中に☀ 例年通り、御参りして福笹買って甘酒でほっこりです☺️　 今年もどうぞよろしくお願いいたします✨   西宮神社えびすの鯛みくじが可愛い❤           🔹痩身60分➡︎10000円(...

・長時間同じ姿勢・パソコン、スマホ・ストレスなどが原因で、肩や首の凝りでお悩みの方が非常に多いのですが、凝りを放置し悪化してくると・頭痛・吐き気などの症状が表れてくるのですが、さらにそれをも野放しにしていると・めまい・四十肩/五十肩・不眠症・自律神経失調症・うつ病(頚筋症候群)など万病のもとに...

明日は七草粥を食べる日 七草粥とは1年の無病息災を願って 明日、1月7日人日の節句に食べる行事食です🍚 縁起物でもありますが、お正月の暴飲暴食で疲れた胃腸を労り、冬に不足しがちなビタミンなども補えるお粥です🍚 七草それぞれの効果がこちらです✨ ◽芹 せり ➡︎水辺の山菜で香りがよく、食欲増進 ...