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「秋の夜長」というように、秋が深まるにつれて日が短くなり夜が長くため、「メラトニン」という睡眠ホルモンが出やすくなり一年で最も睡眠に適した季節になります。ただ、季節の変わり目ではあるので自律神経が乱れやすくなかなか寝付けなかったり、不眠症になる方もいらっしゃいます。睡眠を促すためには、寝る90...

日中の暑さもましになり朝と夜は秋を感じる季節になりました🍂10月は日曜日と祝日がお休みで、それ以外は営業となります。スポーツ、読書、美容、食べ物と秋は色々楽しむのにぴったりな季節です☺️皆様も素敵な秋をお過ごしくださいね🍁来月も皆様にお会いできるのを楽しみにしております💓   🔹痩身60分➡︎...

食事もバランス良く食べているし 睡眠もしっかりとってるし お顔も優しく扱って刺激を与えていないのに お顔の毛穴やニキビが気になるという方は『寝る前のスマホ』が原因の可能性があります💦   私もそうなのですが、寝る前についスマホを見出してしまって気がついたら1時間経っていた…ということがあります...

普段の生活ではそこまで気にならないかもしれませんが、お顔って意外と凝っている方が多いです。それは「表情筋 」が大きく関わっているのですが、お顔が凝りやすい方の特徴として・無表情で表情筋を使っていない・長時間笑顔でいる・ストレスなどから常にお顔が強張っている・長時間のスマホやパソコンなどで常に眉...

最近ハマってるサラダプレート好きなものを適当に乗せるだけなのですが、満足感がかなりあります!!お気に入りは、ナッツを乗せて食感を出すのと、キャロットロペ(お酢/オリーブオイル/はちみつ/粒マスタードで味付け)ゆで卵や、サラダチキンなども作り置きできるので1食の準備がかなり楽ちんです☺️かぼちゃ...

【お客様のbefore after写真】     産後のケアとしてお越しくださったお客様。 赤ちゃんをだっこしたり、授乳したりとママは肩周りや腰がお疲れの方がとても多く、姿勢も前かがみになりやすいめ上半身にお肉がつきやすくなります。 こちらのお客様は「デコルテ/二の腕/背中」痩身60分の施術...

マクドナルドのセット ハンバーガーとポテトだけでハイカロリーなので飲み物はカロリーゼロのコーラにしよう🍔 とつい選んでしまう 「カロリーゼロの商品」   そもそもカロリーゼロの定義としては100mlあたり5kcal以下のものが ・カロリーゼロ ・ノンカロリー と表示されています。   甘さもあ...

糖質依存症とは、糖質が切れてくると無性に糖質を欲してしまう中毒症状のことです。 甘いものがやめられなかったり、普段から糖質を過剰に摂取してしまうと起きやすい症状があるので、気になる方は一度チェックしてみましょう！     いくつ当てはまりましたか？ 重度の糖質依存症になってしまうと、精神的、...

普通のチョコレートはダイエットの敵と言われていますが、高カカオチョコレートはダイエットの味方!! 高カカオチョコレートとは カカオ分を70％以上含むチョコレートのこと。 なぜダイエットの味方かというと　 ・必須アミノ酸のトリプトファンがストレスを緩和し過食を防ぐ ・血液中のコレステロール値を正...

『10代後半から始まる肌老化』 体もですがお肌も年齢と共にトラブルか目立ってきたり、治りが遅かったりと若い頃と比べるとお肌はどんどん老化していきます。 お肌のターンオーバー (新陳代謝) は通常28日といわれていますが、年齢を重ねるごとに40日、60日、90日などどんどん長くなっていきます。 ...

痩身エステで使用する『キャビテーション』 キャビテーションというのは、脂肪細胞に届く超音波で脂肪細胞を破壊し乳化させるものです。 蓄えられた脂肪中性脂肪はエネルギーとして利用されることにより初めて消費されます。 (正確に言うと中性脂肪が脂肪分解酵素リパーゼと反応して、遊離脂肪酸となり、血中に放...

結婚式に向けて通うブライダルエステ✨相場や通う頻度などを質問されることも多いので、今回は少しまとめてみました。良かったら参考にしてみてください☺️🌟フェイシャルエステ・お肌の調子を整える簡単なケアは1回40分〜50分の施術で1万円弱・肌質改善など本格的なケアをする場合は1回2〜3万円🌟痩身エス...