ブログ記事

・肩こりがある ・肩のマッサージを受けても痛みがとれない ・腕が上がりにくい ・手や腕が痛かったり痺れたりする ・横向きで寝たときに痛い などの症状がある方 ここを押したときに痛みはありますか？ ここは『棘下筋』と呼ばれる筋肉で お客様でもここを施術した時、痛みを感じる方がとても多いです。...

同じ体重でも見た目が全然違ってくるのは、脂肪と筋肉との重さの差です！ なんと脂肪の体積は筋肉の1.2倍！     これは見た目に大きく関係してきます。 ですのでダイエットをしているときは、体重もですが、より体脂肪を重視してあげるといいかと思います！ 一番の理想は 『筋肉量は減らさず体脂肪を...

毎日する家事でも意外とカロリーを消費しています！今回は消費カロリーの多い家事5選をご紹介します☺︎第1位『床掃除15分➡︎約75kcal』ぞうきんなどで四つん這いの動作でする床掃除はカロリー消費が多いです！掃除機もいいですが、たまには雑巾などで床拭きをすると、より綺麗になりダイエットにも効果的...

200kcalを消費しようとすると 個人差はありますが、ジョギング約30分やウォーキング約60分の運動が必要となります。 でも"あること"を意識してあげるだけでそのカロリーを消費してくれるのです！ それは 眠っている間に分泌される 『成長ホルモン』 成長ホルモンは 骨や筋肉を成長させたり、代謝...

お尻や太もも、二の腕などにつきやすく 皮膚の表面がオレンジの皮みたいに ボコボコしているのが『セルライト』と呼ばれているものです。 『セルライト=皮下脂肪』 なのですが、なぜボコボコしているのかというと… 血行不良や肥満などによって脂肪細胞が大きくなると、血管やリンパ管を圧迫して老廃物や水分が...

「減った脂肪って汗とか尿とかから排出されるんですか？」 とよく質問をいただくのですが 実は汗や尿などから排出されるのは 『全体の16%』なんです。 残り84%はなんと『吐く息(二酸化炭素)』から排出されます。 【脂肪燃焼のメカニズム】 使いきれず余ったエネルギーが中性脂肪として脂肪細胞内に貯蔵...

痩身エステに行ったあとの過ごし方で効果の出方も大きく変わります！せっかくなら効果を最大限引き出せるように実践してみてください☺︎◎運動◎キャビテーションで乳化した脂肪は、脂肪分解酵素と反応しやすくなり、脂肪燃焼効果がとても高くなります。効果は2～3日続きますので、この期間に運動を取り入れていた...

妊活中の方、生理痛や生理不順でお悩みの方にオススメな足反射区のマッサージ。   毎日お風呂上がりに1分くらいマッサージを続けていると生理不順が治ったというお客様もいらっしゃいます！   とっても簡単ですのでお悩みの方は是非お試しくださいませ😊   *─────────────* ご新規...

妊活においてとても大切なこととは『血流を良くすること』血流が良くなると妊娠率が上昇することが明らかとお医者様もおっしゃるくらい血流と妊娠は関係しています。これは卵巣子宮に流れ込む血流が良くなることで、供給される酸素、栄養分が増加し、卵や子宮内膜を取り巻く環境が良好になるためです。受精卵の着床に...

春になると目立つ『お肌のくすみ』 お顔がくすんでいると 透明感がなくなったり、顔色が悪く見えてしまったりします。 【春にお肌がくすむ原因】 ①冬に受けたダメージを溜め込んでいる 冬に体が冷えて血行不良になっている。冬場のエアコンや空気の乾燥で肌が水分を失うと角質が分厚くなりくすんで見える。 ➡...

3日　リフレクソロジー 足がむくんでいる 足の疲れが取れない 身体の調子を整えたい というときにぴったりな 『リフレクソロジー』 リフレクソロジーとは 体の不調を改善したり、疲労を回復させたり、美容効果を高める療法です👣   よく足裏の図などで 『ここが胃、ここが腎臓』など書いてあるのですが、...

30代を過ぎるとボディで『ウエスト周り』のお悩みがとても増えてきます。もともと女性は男性よりも皮下脂肪がつきやすく、子宮もあるのでお腹周りにお肉がつきやすくなっています。加齢とともに筋肉量が低下したりすると、脂肪が前に出てこないよう抑えてくれる力も弱くなってしまうためお腹が出てきてしまいます。...