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今年も残すところ、あと40日ほどになりました📅 【12月のお休み】7日(日) / 14日(日) / 21日(日)※28日(日)は営業いたします☺️ 【年末年始のお休み】12月29日(月)〜1月3日(土)   12月は毎年ご予約が混み合うため、お早めにご予約いただけますと安心です🙇✨ ─────...

先日のベビーマッサージ👶🩷今回は、以前サロンにお越しくださっていたお客様が初参加してくださいました☺️✨ サロンのベビマは、毎回4組前後の少人数グループレッスン👶お母様同士も仲良くなりやすく、毎回いろんな話題でとっても盛り上がります🥰 初めての方や、お一人での参加も大歓迎です🌸ご興味のある方...

「冬は太る季節」と思われがちですが、実は冬こそ痩せやすい季節なんです😳✨ 寒さで体温が下がると、私たちの体は“体を温めよう”として自然にエネルギーを燃やします🔥つまり、何もしなくても基礎代謝が上がる＝脂肪が燃えやすい状態なんです🌿 --- 🧣冬に痩せやすい3つの理由 ① 基礎代謝が高くなる　寒...

1日頑張った体と心をゆるめる夜🌙「なんだか脚が重い」「顔がむくんでる気がする…」そんな日は、寝る前の**“むくみケアルーティン”**でリセットしてあげましょう☺️✨ --- 🛁① ぬるめのお風呂で10分温活 38〜40℃の湯船に10〜15分浸かるだけで、全身の血流とリンパの流れがスムーズに🌿体...

朝起きたら顔がパンパン…😣そんな日こそ、たった5分の“むくみリセット習慣”でスッキリ1日をスタートしましょう🌸 --- 💧① コップ1杯の常温水で内側からスイッチON 寝ている間に失った水分を補うと、体の巡りが一気に活性化✨冷たい水よりも常温〜ぬるめが◎。老廃物の排出をサポートして“内側デトッ...

朝起きて鏡を見たら、「なんだか顔がパンパン…💦」そんな日は、前日の寝不足や浅い眠りが原因かもしれません。 --- 😴なぜ寝不足でむくむの？ 睡眠が足りないと、体は本来の“巡り”を保てなくなります。血流やリンパの流れが滞り、余分な水分や老廃物が排出されにくくなるんです💧 さらに、寝不足はホルモン...

朝の一杯でホッとする☕コーヒー。でも「飲まないと頭が痛くなる」「飲んだ後にズキズキする」…そんな経験はありませんか？😖 実は、コーヒーと頭痛には深い関係があるんです。 --- 💥カフェインの“二面性” カフェインには、脳の血管を一時的に収縮させる作用があります。そのため頭痛を和らげることもあり...

寒い夜、つい靴下を履いたまま寝てしまうこと、ありますよね😴でも実は、それが“冷え”の原因になっているかもしれません💦 --- ❄️靴下を履いて寝るとどうなるの？ 一見あたたかそうに見えますが、靴下を履いたまま寝ると足の血行や放熱のバランスが崩れてしまうんです。 人は眠るとき、手足から熱を逃がし...

寒さが深まる冬❄️体もお肌も“冷え”や“乾燥”の影響を受けやすい季節です。そんな時期こそ、旬の冬野菜が美と健康の味方になります🌿 --- 🥦冬野菜が美容にいい理由 冬野菜には、体を内側から温める「陽性の食材」が多く、代謝アップ・デトックス・美肌づくりに欠かせません✨ビタミンやミネラルが豊富で、...

毎日の健康習慣として人気の「お白湯（さゆ）」🥰実は飲み方ひとつで、美容・ダイエット効果が大きく変わるんです🌿 --- 🍵なぜお白湯がいいの？ お白湯は、冷えた内臓を温めて代謝をアップさせてくれる自然な健康法✨血流が良くなり、老廃物が流れやすくなるため、むくみ・便秘・肌荒れの改善にも効果的です。...

「食べる量を減らしてるのに、全然体重が減らない…😢」そんなお悩み、実はとっても多いんです💡　   実は、“食べていない＝痩せる”とは限りません！カロリーを減らしすぎると、体は“省エネモード”に入ってしまい、少ないエネルギーで動こうとするため、代謝がストップ気味に💦 さらに、たんぱく質や鉄分・ビ...

朝起きたときや夕方になると、足や顔が重だるく感じることはありませんか？実は、その「むくみ」の原因は**水分不足**であることが多いんです💦   「むくみ＝水分を摂りすぎ」と思われがちですが、体の水分が足りないと、身体は“これ以上出したくない”と判断して、逆に老廃物や余分な水分を溜め込みやすくな...